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リラクゼーションサロン TeTe

リラクゼーションサロンテテ

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 東京都品川区西五反田1-17-7第19高橋ビル7F
  • JR山手線五反田駅西口徒歩3分/浅草線 五反田駅徒歩4分/東急池上線駅徒歩3分

テテ(TeTe)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-11-24 13:33:58.0
ふくらはぎを柔らかくする方法
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用によって足の抹消部位の血液を体幹中枢へと送り返してくれています。

足関節の曲げ伸ばし動作が十分に行えないとふくらはぎの筋肉のポンプ作用がうまく働かず抹消の血液循環が悪くなってしまいます。
循環が悪くなるとさらに冷えやむくみももちろんひどくなります。

どうやって解決するかと言うと……
まず足首を柔らかくすることで、ふくらはぎやスネの筋肉の緊張を緩和し、足の指、ふくらはぎやスネの筋肉の痙攣を防いだり、血行をよくしてムクミを少なくする効果が望めます。
長く座ることが多いなら、片足からでもいいので足首を回したり温めてあげるとかなり効果的かと思います。
こういう感じで足の指に手をはめ込んで、しっかり回してあげることが大事です。(・ω・)ノ

そしてストレッチをお風呂の後や寝る前に行うことですね。(*‘∀‘)
仰向けになって、タオルなど使って土踏まずに引っ掛けて簡単に行うことができます。足の筋肉の柔軟さを保つことで健康的な体を保てます。
ふくらはぎを柔らかくする方法_20231124_1
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リラクゼーションサロンTeTe

住所*東京都品川区西五反田1-17-7
   第19高橋ビル7階
(JR五反田駅駅・都営浅草線五反田駅・東急池上線五反田駅から徒歩3分、東急池上線 大崎広小路駅から徒歩2分)

営業時間*10:00~23:00(最終受付~21:30)
定休日*不定休
電話番号*03-6421-7243
公式LINE*@649lbggp
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テテ(TeTe)のブログ(ふくらはぎを柔らかくする方法)/ホットペッパービューティー

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