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Body design-home-Crea felice 神戸【ボディデザインホームクレアフェリーチェ】

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ボディデザインホームクレアフェリーチェ 神戸(Body design home Crea felice)のブログ

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投稿日:2024-04-29 15:06:07.0
それはまるでシーソーのように
それはまるでシーソーのように_20240429_1


春になると、ぼーっとする時間が増える・なんとなくやる気が起きない
また
『季節の変わり目は体調を崩しやすい』
という言葉をよく耳にしませんか?

その理由は
脳が日照時間の変化で季節の変化を感知し、その2.3ヶ月後に気温の上昇や低下を予測し
自律神経やホルモン分泌を調整して体を準備万端の状態にするためです。

この時期は特に意識して
"朝の光を起床後すぐ"浴びるようにしましょう^ ^

また、副交感神経が優位に働きやすい時期に対して
私たちは一年中室温を保って過ごし、旬に関係なく同じものを食べて生活することで
体の中がちぐはぐな状態になりやすく、それがだるさの原因に。

シャキッと仕事を捗らせるために
日頃から運動(きっちり時間を取れなくても、駅や会社で階段を使う、いつもより早歩きをして心拍数をあげる)をして交感神経の働きを高めることも大切なのです。・゜


・忙しすぎて常に神経を使っている、イライラしている
・寝る時も仕事のことで頭が冴えて眠れない

こんな方もぜひ体を動かしてください。
実際に体の機能を使う事で、自律神経のバランスを取るために
副交感神経が優位になってきます。
気分転換にSNSやゲームをするよりも、より脳をリフレッシュ、リラックスさせることができますよ(^-^)


#五月病にならないために
#自律神経メソッド#春のあるある
#神戸リンパ#元町エステ#体と心のメンテナンス

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ボディデザインホームクレアフェリーチェ 神戸(Body design home Crea felice) 津留見 彩
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エステティシャン
津留見 彩ツルミ アヤ
投稿者
ボディデザインホームクレアフェリーチェ 神戸(Body design home Crea felice) 津留見 彩

エステティシャン

津留見 彩

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痩身に自信有◎姿勢やゆがみもまとめて改善します。

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