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リラクゼーションスペース ウララ イオンタウン佐沼店(urara)のブログ
プライベート
投稿日：2021-05-18 19:39:13.0
- スーパーフード クルミ☆
- 皆さんこんにちは。今回は是非おすすめしたい万能スーパーフード、クルミの効能についてお話したいと思います。
皆さんはスーパーフードが何を指しているのかご存知でしょうか？
スーパーフードの定義は２点。
『栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。』
『あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。一般的な食品とサプリメントの中間に来るような存在。』
と紹介されています。中でもクルミはナッツ類の王様と呼ばれており、様々なトラブルを撃退してくれるんです。
血液サラサラ効果、高血圧の予防改善、肥満予防・改善、ダイエット、疲労回復、不眠症改善、集中・記憶力の向上、便秘解消、美肌・美髪促進、アンチエイジング…etc
ただし、カロリーも高い食品なので一日10粒(28グラム程度)が限度だそうです。上手に取り入れて健康的な体を手に入れたいですね！(*^-^*)ノ
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