おうちシリーズ第3弾♪疲れ目に自宅で出来る簡単ケア：2020年4月24日｜和耳(なごみ)のブログ

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和耳(なごみ)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2020-04-24 11:49:22.0

おうちシリーズ第3弾♪疲れ目に自宅で出来る簡単ケア: こんにちは！
Relaxation Salon和耳～なごみ～の吉村です(^^)/♪

今回のおうちシリーズおうちシリーズ第3弾は
【疲れ眼・眼精疲労の解消法】について
とりあげてみようと思います(*^▽^*)☆
座ったまま簡単にできるものばかりです♪

【疲れ眼・眼精疲労の解消法】

＊その1、　まばたきを意識し、休憩をとる

まばたきをすると眼のまわりの筋肉がストレッチされるので、
ドライアイ予防にもなるので意識的にまばたきをしましょう♪
（できれば１時間に１０分程度がベスト☆）

＊その2、　「遠く」を見てみましょう

遠くをぼんやり眺めることは眼の緊張を和らげます。
近くを見続けると眼の筋肉が緊張して凝り固まってしまい
疲れ眼の原因に。遠くを見ることで眼の筋肉のリラックスになります♪

＊その3、　疲れ眼をほぐす眼の体操

眼の体操は、眼の筋肉を刺激して疲れをほぐします。
但し、やりすぎは禁物。心地よいと感じる程度にしておきましょう。

（参照元：https://www.meganesuper.co.jp/content/ganseihirou2/）

＊その4、　蒸しタオルやホットアイマスクで眼をリフレッシュ

眠る前など休める時間には水に濡らしたタオルをしっかり絞って
電子レンジで約40秒（600ｗ目安）加熱した蒸しタオルで
眼を温めるのがおすすめ。温めることで血行が良くなり、
筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできますよ♪
市販のホットアイマスクが手軽でおすすめです☆

和耳でも、ヘッド＆アイマッサージコースと
９０分以上のコースをお選びいただいた方には
ホットアイマスクのサービスがあります( *´艸｀)♪

※ただし、集中したり眼を酷使した時、眼に通常より多くの
血液が送り込まれ、眼の血管が拡張し、充血や痛みなどが
ある場合は、温めるのではなく冷やすことで症状が和らぎます。

いかがでしたでしょうか(*^-^*)？
現在テレワークなどでデスクワークも増え、
眼を酷使することが増えた方も多いかと思うので
ぜひお試ししてくださいね！！

当店でも、
「ヘッドスパ＆アイマッサージコース」という
頭と目の疲れに効果的な３０分のショートコースが
ございますのでなんだか目が疲れてきたな・・・
という方はぜひ選んでみてくださいね(^O^)／♪

店内での滞在時間が短く、仰向けなのでマスクを
着用していただいたまま受けれてオススメです☆彡