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サロンのNEWS
投稿日:2019/10/14
NO2老化で身長が縮んでいく原因


NO2老化で身長が縮んでいく原因_20191014_1
続きです・・・

20代の身長のマックスは163.5センチです。
43歳の私なら、まあまあ優秀な成績だと思います。
しかし、最近レッスン前に身長を測ると163.8センチでした。(夜8時)
今年44歳になった私ですが20代の身長より伸びていたのです。
さらにレッスン後、再測定すると164.8センチ!!
1センチ伸びていました。
これには理由があります。
去年までの私は月~金まで朝・昼・夜とジムでレッスン担当し重い荷物を持って都内へ移動・・・
さらに祝日はイベントレッスン、土日はスキルアップセミナー・・・
本当に忙しくて自分のメンテナンスの時間がとれない状態でした。
レッスン前後の合間にヨガやストレッチでほぐすのがやっとでした。
ようは忙し過ぎる!というのも老化を早めるということです。
仕事であっても頑張り過ぎは老け込む原因の一つです。
しかし今は自分のスタジオだけでレッスンをしているので、スケジュールにも余裕があり、定期的に自分のためのレッスンに通う時間も確保できています。
担当レッスンで全身調整をおこなっていましたが、自身も週に1回はみっちり1時間全身調整で背骨リセットを習慣にしたら身長が伸びたのです!!
今までジムで生徒さんのために全身調整で結果をだし
「健康診断で身長が伸びていた♪」と嬉しい声を頂いていたので習慣的に続ければ身長が伸びることは知っていました。
やっと自分もこの時間を確保することができるようになったので、期待しながら測定するとやっぱり伸びていた!
ということです。
今までの詰まりが流れて、元に戻ったのでしょう。
ヨガや骨盤ストレッチはマシーンを使って強い負荷をかけることはありませんが、パワーヨガでは自分の体重がもろに股関節や背骨にかかるポーズがあります。
骨盤系も底筋を活性化するために、体幹トレーニングとして自分の体重を利用することがあります。
骨を丈夫にするために適度な筋肉の活性化は必要ですが、それだけではダメなのです。
負荷をかけたエクササイズをした後は、必ず詰まります。
(負荷をかけた部位は短くなるのです)
筋肉こそ全て!筋肉量さえ増やしておけば健康間違いなし!
と思っているのあれば危険ですよ♪

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