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ビューティー
投稿日:2023-03-14 19:57:01.0
- 【美肌・免疫力アップ】春野菜の発酵作り置き3選★
- 春野菜が真っ盛り☆
綺麗な春野菜を使って発酵作りおき3種
冷蔵庫にこの3品あったら気が楽(^.^)
※すべて冷蔵庫で3日間保存可能
発酵食品には、
◆食材の栄養価を高める
◆栄養をスムーズに吸収させる、
◆免疫細胞を活性化させる
などのうれしい作用が◎
特に消化吸収に優れた味噌は
体内で合成できない必須アミノ酸が9種類全て含まれ、
ビタミン、ミネラルも豊富な万能調味料ですよね
抗酸化力が強いので、老化予防にも有効といわれ、
紫外線対策としても、積極的にとり入れたい発酵食品
美肌や健康に嬉しい効果をもたらしてくれて
その栄養価と強みを知って、日々の食材と
上手く組み合わせて取り入れましょー!
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