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ほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージ センプラーナ成増店

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センプラーナ 成増店のブログ

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投稿日:2020-01-05 08:14:41.0
41度、熱めのシャワーで自律神経が整う!
成増徒歩2分のほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージのお店、Cen-prana(センプラーナ) のSHIORIです!
いつもご覧いただきありがとうございます♪

41度、熱めのシャワーで自律神経が整う!_20200105_1


朝から元気よく出かけたい!けど、運動はちょっと・・・。

という方にオススメなのが、"朝シャワー"です!


熱めのシャワーを浴びることで、リラックスしている時などに出やすいアルファ波という脳波が多くなるそうです!

アルファ波が出ていると、与えられた課題を間違える割合も減ったそうです!


また、朝シャワーを浴びることでコーヒーを飲むよりも爽快感があり、疲労感が和らぎます♪

目を覚ますという効果だけですと、朝風呂よりも朝シャワーの方が効果が高いので、午前中ぼけーっとしてしまいがちの方にはとても有効な方法ですね♪


41度、熱めのシャワーで自律神経が整う!_20200105_2



41度のやや熱めの温度で、水流を出来るだけ強くして、首・肩・背中にかけて3~5分浴びてください。

すると、交感神経を活発にする事が出来るのです!


日々のコンディション低下には自律神経が大きく関わっています。

なので、自律神経を刺激してあげる必要があります!

交感神経は、これから活動する自分のコンディションを上げていけるのです!


運動は苦手だけど痩せたいな・・・。

と言う人は"冷水シャワー"もよいですよ!


脂肪細胞には"褐色脂肪細胞"と"白色脂肪細胞"があります。

痩せてて部分的に脂肪が気になる・・・。

そんな部分には"白色脂肪細胞"が多いのです。


"白色脂肪細胞"には、体内に入った余分なカロリーを中性脂肪で蓄積する働きがあります。

"褐色脂肪細胞"には、体内に蓄積された余分なカロリーを熱に替え、放出させる働きがあります!


冷水シャワーは、"褐色脂肪細胞"が「体が冷たい」と判断し、温めるために"白色脂肪細胞"が溜め込んだカロリーを燃焼させようと指示を出してくれるのです。

目安としては1分でもOK!

でも、10分~15分冷水シャワーを浴びると1時間運動したのと同様の効果があるといわれています!

朝活!是非やってみてくださいね♪

---♪
センプラーナは出会う多くの女性が元気に美しく年齢を重ねる事で、楽しく充実した幸せな人生を送るお手伝いをいたします。お客様、スタッフ、携わる全ての方々と、共に成長し続けられるサロンでありたい。それがセンプラーナの願いです。

♪- セラピスト SHIORI -♪
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