ルミクスダツモウサロン ラココ ミカワアンジョウテン
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ラココ 三河安城店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-08-05 09:51:28.0
- 夏野菜の美容効果!
- みなさまこんにちは!
ラココ三河安城店です!
7月も下旬になり紫外線も日に日に増してますね、、、
そんな紫外線に対抗できるものを、日々の食事で補えるように
おすすめの夏野菜をご紹介いたします!
ヒトの身体と同じように、野菜も強い紫外線を浴びると細胞が破壊されてしまいます。
紫外線いよる細胞破壊から身を守るため、夏の野菜は色鮮やかな濃い色に変色していきます。
この鮮やかな色素に抗酸化作用が多く含まれます!!!
この抗酸化作用とは、体内の活性酸素を抑える働きがあり
美肌効果や夏バテ・肌老化を防ぐ効果があります!!!
沢山の旬野菜がある中で
おすすめをいくつか
ご紹介いたします♪
きゅうり
きゅうりに豊富に含まれるカリウムには、むくみ防止や熱を体外に排出する効果があります。
なす
なすにはクロロゲンというポリフェノールが含まれており、抗酸化作用や動脈硬化の予防、がんの抑制などの効果があります。
トマト
トマトの真っ赤な色素『リコピン』には抗酸化作用が豊富に含まれており、シミ・くすみ・がんの抑制などに効果があります。
ピーマン
ピーマンにはビタミンCが豊富に含まれており、ヒトの身体は自分の力でビタミンCを合成することができないため、食べ物から摂取する必要があります。
まだまだおすすめの夏野菜、果物がありますが
またのタイミングでご紹介いたしますね♪
美味しい野菜を食べて身体の内側から
綺麗になりましょう!!!
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坪田 ツボタ
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