ルミクスダツモウサロン ラココ ミカワアンジョウテン
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ラココ 三河安城店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-21 11:31:09.0
- 夜更かしをすると！
- こんにちは。ラココ三河安城店です♪
今日は夜更かしについてお話しします！
夜更かしをして睡眠不足になると、体にさまざまな影響が及びます。
・集中力や意欲が低下して疲れやすくなる
・ストレスが蓄積してイライラする
・免疫力が低下する可能性がある
などの影響が体に現れます。
他にも夜更かしを続けて慢性的な睡眠不足に陥ると、
生活習慣病やうつ病などの病気に繋がる恐れがあります。
睡眠の質が低下すると、心身の疲労回復やストレス解消ができなくなるため翌日に疲れが残り、
生活習慣病のリスクを高める可能性もあります。
体への影響を考え、なるべく夜更かしをせず7～9時間の睡眠時間を
確保するよう努めましょう！！
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エステティシャン
坪田 ツボタ
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