ルミクスダツモウサロン ラココ ミカワアンジョウテン
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ラココ 三河安城店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-24 09:30:26.0
- 冷え性対策！
- こんにちは、ラココ三河安城店でございます。
12月半ばになり、とても寒い日が続いています。
数日前には、初雪も降りとても体が冷えた方が多いと思います。
体が冷えてしまうと血行不良となり、よくないことばかりです！！
そんな冷え性対策も、食事でできることはご存知でしょうか？
ちょっとした対策や心掛けでも
足先や手、体などの冷えを軽減することができるんです！
冷え性対策として1番摂取した方がいいと言われている食事は
【たんぱく質】！！！
たくぱく質と言えば・・・肉、魚、卵、チーズ、大豆などをベースとし、
毎食必ずたんぱく質を摂取することで
冷え性も軽減されていきます。
また、３食決まった時間によく噛んで食べることで
自律神経のバランスも整い健康的です！！
食事だけで無く、
気温に合わせた衣類、運動をすること、入浴することなども
冷え性対策の1つになります！！
冷え性は放っておくと、むくみの原因になり悪循環になっていきますので
少しでも軽減できるように日々の生活でも意識してみましょう！♪
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