ルミクスダツモウサロン ラココ ミカワアンジョウテン
- エステ
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- 三河安城駅（JR東海道本線）／徒歩6分
ラココ 三河安城店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 09:46:38.0
- バストアップ
- 皆さんこんにちは^ ^ラココ三河安城店でございます♪
本日は、6つのバストアップ方法についてご紹介します！
1、筋トレ
胸の90％は脂肪でできていますが、胸を支える筋肉である大胸筋を鍛えることで、バストアップや上向きの美しいバストに近づきます。
2、姿勢改善
姿勢が悪いと大胸筋や胸周りの筋肉が凝り固まり、胸が引っ張られたような形になり小さくなってしまいます。ちょっとした休息時間に適度にストレッチをしたり肩周りを動かしたりして、姿勢改善や筋肉の凝りの改善に意識を向けると良いでしょう。
3、マッサージ
胸の周りにはリンパが多く集まっているため、リンパの凝りをほぐすようなマッサージを取り入れることでバストアップ効果が期待できます。
マッサージをする際は、摩擦を減らし優しい力で行いましょう。
4、サイズや用途に合った下着
日頃から着用するブラジャーは定期的にサイズを計測し、正しい着け方で着用しましょう。胸は年齢や生活習慣によって大きさや形に変化があらわれます。
サイズが合わないブラジャーをつけていると、胸の発育が阻害されたり形が崩れたりしてしまいます。胸元をきれいに、より胸を大きく見せるためには、自分に合ったサイズのブラジャーを正しい位置で着用することが大切です。
5、バランスの良い食事
女性ホルモンの分泌を促すためには、栄養バランスの取れた食事も不可欠です。バランス良い食事とともに、バストアップに必要な女性ホルモンの働きを補助するような食材も積極的に食事に取り入れましょう。
豆乳や豆腐、納豆、味噌といった大豆食品に多く含まれる大豆イソフラボンは、意識的に取り入れたい食材です。
6、ストレスのない生活
ストレスのない生活は難しいかもしれませんが、ストレスが少ないことは良い生活習慣へと結びつきます。
ストレスで生活習慣が乱れると、女性ホルモンの減少、睡眠の質の低下、姿勢の悪さへとつながります。
いつまでも、美しいバストのために、ケアを頑張っていきましょう！
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