ルミクスダツモウサロン ラココ ミカワアンジョウテン
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ラココ 三河安城店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 12:48:15.0
- すでに黒くなってしまった日焼けの治し方
- 皆様こんにちは！ラココ三河安城店でございます！
海や旅行、野外での活動が増える夏！
今年こそは焼けないぞ！と思っていても、気づいたらこんなにも焼けてしまっていた、、、
そのような時の為に今回は日焼けの治し方について調べてみました♪
《すでに黒くなってしまった日焼け肌の治し方》
○紫外線対策を徹底する
日焼けをして肌が黒くなってしまった場合は
それ以上の日焼けを防ぐためにも紫外線対策を徹底しましょう！
一般的な紫外線対策として、日焼け止めクリームを塗る
日傘や帽子などを活用するといった方法が挙げられます
アームカバーをして腕全体を覆ったり
UVカットの衣類を着用したりするのも一つの手です！
日焼け止めは、服の摩擦で擦れたり、汗で流れたりするため
2～3時間おきに塗り直すとよいでしょう
また、10時から14時までの間は特に紫外線が強い時間帯です
その時間帯の外出はできるだけ避けたり
日陰を選んで歩いたりするようにしましょう！
○抗酸化作用のある栄養を摂取する
紫外線は日焼けの原因であるメラニン色素を産出するだけでなく
細胞内で活性酸素を発生させるという働きを持っています
この活性酸素により肌細胞が酸化し
肌荒れが起きたり、シミ・シワが発生したりするのです
肌細胞の酸化を防ぐためには、抗酸化作用のある栄養素を摂取することが大切です
日焼け止めなどで肌表面をカバーしつつ
食事で身体の内側からもケアを行っていきましょう
○睡眠を十分に取る
黒くなった肌を元に戻すためには、十分な睡眠も必要です
日焼けした肌の中ではメラニン色素が作られています
肌の黒さの原因であるメラニン色素は
ターンオーバーによって古い角質とともに排出されます
しかし、睡眠不足に陥るとターンオーバーのサイクルが崩れ
メラニン色素がいつまでも肌の表面に留まってしまいます
ターンオーバーを正常化させるためには
十分な睡眠をとることが大切です
質のよい睡眠を7時間程度とることで、成長ホルモンが分泌され
ターンオーバーが正常化します
メラニン色素を早く排出させるためにも
寝不足に注意し、十分な睡眠時間を確保してください
皆さんもぜひ参考にしてみて下さい(^^)
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