コンフォートゾーン(body cordinate salon Comfort Zone)のブログ
プライベート
投稿日：2025-03-16 12:43:58.0
- 肥満と腰痛
- こんにちわ！
座る、前かがみといった動作をすると腰への負担は体重の2．5倍程度に
なるといわれています。体重が多いだけでも負担は大きいのに、肥満で筋肉が少なく、脂肪が多くなれば、骨や靱帯にかかる重さは相当増えることが予想できます。
肥満は腰だけでなく膝にも影響を及ぼし、
膝への負担は3～7倍程度になるといわれています。
さらに肥満になっておなかが出るとどうしても背中
が反る形になり、腰椎や椎間板、椎間関節(椎骨と椎骨
の間の間接)、膝関節などに負担がかかります。
なので肥満の人には腰痛や膝の痛みが出やすいのです。
適度な運動、バランスのいい食事、ストレス対策、
十分な睡眠で肥満を解消することは腰痛や膝の痛みの悪化を止めるだけでなく予防にもなります。
私も最近太ったので気を付けたいと思います。
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