コンフォートゾーン(body cordinate salon Comfort Zone)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-31 16:13:39.0
- 足底筋膜炎
- 足底筋膜炎とは、かかとからつま先にかけて足の裏に広がる「足底筋膜」という、まるで膜のような薄い組織に炎症が起き、痛みを生じる病気です。
この足底筋膜は、例えるなら、テントのシートのように土踏まずのアーチをピンと張って支える役割や、歩いたり走ったりする際の衝撃を吸収するクッションの役割を果たしています。さらに、地面を蹴り出す力を生み出すバネのような働きも担っています。
長年の使用や過度な負担、あるいは加齢による組織の劣化などによって、
この足底筋膜が炎症を起こしたり、小さな断裂を繰り返したりすることで、
足底筋膜炎は発症します。
足底膜炎の主な症状
足底筋膜炎の代表的な症状は次の3つです。
朝起きた時や、しばらく休んだ後に歩き始めると、
かかとにズキッと強い痛みを感じる
朝、布団から出て最初に床に足を着いた瞬間や、椅子に座って休憩した後などに、かかとに鋭い痛みを感じるのが特徴です。これは、安静にしている間に
足底筋膜が縮こまり、再び動き出す際に急に伸ばされることで痛みが生じるためです。就寝時、足首が背屈位（つま先が脛の方向に引っ張られる状態）になっていると、足底筋膜がより縮こまりやすいため、朝起きた時の痛みが強くなる傾向にあります。
しばらく歩いていると痛みが和らぐが、長時間歩いたり、
立っていたりすると再び痛みが強くなる
歩き始めは痛くても、しばらく歩いているうちに足底筋膜が温まり、血行が良くなることで痛みが軽減されます。しかし、長時間歩いたり立っていたりすると、
足底筋膜への負担が蓄積され、再び痛みが強くなってきます。
かかとやつま先の付け根あたりを押すと、痛みを感じる
炎症を起こしている足底筋膜を直接押すと、強い痛みを感じます。特に、かかとの内側、土踏まずの始まりの部分に圧痛（押した時の痛み）
が認められることが多いです。
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