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アロマサロン 立香(Rikka)のブログ
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投稿日：2020-01-13 00:10:12.0
- 仕事に対する憂鬱な気分を減らす3つのコツ
- こんにちは！
いつもブログをご覧くださりありがとうございます。
お正月休み明けて一週間。
生活リズム、戻りましたか？
お仕事も楽しくできていますか？
まだお休みモードが抜けない
仕事に行くのが毎日憂鬱
という方！
ちょっとしたことでそんな気分は減らせます。
今日は、そのコツを3つお伝えします。
その1。
「小さな目標を作る」
本当に小さな目標でいいのです。
いつもは会話しない同僚(上司や部下)に自分から話しかける
エレベーターがあっても階段を使う(これは私よくやっていました)
デスク周りを整理整頓する
など、小さな目標を日替わりで作る。
小さな目標だから達成しやすく
ゲーム感覚で楽しくできます。
達成できると自信にも繋がります。
その2。
「よく食べよく寝る」
食事と睡眠。
前向きに生きる力を与える二大要素。
食べないと元気は出ないし
睡眠をしっかりとらないと疲労回復しません。
その3。
「ご褒美を作る」
毎日自分に厳しく一生懸命やっていたら
体も心も疲弊します。
何かご褒美を設定することで
そのご褒美に向かって頑張れます。
自分を満たす時間
自分をいたわる時間を作ることで
バランスがうまく取れるのです。
美味しいものをお腹いっぱい食べる
旅行に出かける
アロマトリートメントを受ける
何でもいいと思います。
気分が上がるご褒美を。
皆様のお越しをお待ちしております。
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アロマセラピスト
貴美 タカミ
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