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- 東京都墨田区江東橋１－１４－２ 渡辺ビル１階
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癒しの空間もみの木 錦糸町店のブログ
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投稿日：2019-06-10 18:33:59.0
- お勧めの仮眠方法！
- こんにちは！
もみの木です。
突然ですが、
「お昼ご飯の後は眠くて集中力が切れるなぁ、、」
という経験はありませんか？
対策方法はいくつかありますが、その中で効果的なものの一つとして、「仮眠」があり、今回は仮眠についてのお話をします！
仮眠をとる最大のメリットは「注意力が増し、気分が良くなる」ということです！
朝と比べて昼食後に眠くなり、集中力が欠けることを経験した人は多いと思います。
NASAが宇宙飛行士に対して行った実験では、26分の仮眠を取る事で認知能力が34%、注意力が54%上昇するというデータがあります。
また、ストレス軽減や記憶力が上がるとも言われています！！
☆オススメの仮眠方法☆
・昼食直後～15時半までに行う
・15分～30分でタイマーをセットしておく
(時間は個人差あります)
・寝る前にコーヒー(カフェイン)を飲む
・ハンカチかタオルを目の上に被せる
すぐに眠りにつけない時もあると思いますが、目を閉じ無心の状態になりますと脳は休眠状態になります。
眠る事に拘らず脳を休める事ができれば、それだけで十分仮眠の効果はございますので、まずは少しずつ自分に合った仮眠方法をお試しください!!
頭休では30分からの短いコースもございますので、お仕事の合間に少しだけ休息をお取りになりたい場合にも是非ご利用ください。
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
☆----------------------------- --------------☆
癒しの空間もみの木【台湾式整体+美体リンパ】錦糸町店
東京都墨田区江東橋1-14-2 渡辺ビル1F
03-5638-0577
◆JR錦糸町駅南口3分 東京メトロ半藏門線錦糸町5分 JR両国/亀戸駅8分◆
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