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癒しの空間もみの木 錦糸町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-04 08:36:35.0
- 冷え症の話
- こんにちはもみの木リラクゼーションサロンです(*^^*)
いつもブログを見て頂きありがとうございます！
冷え症はダイエットの大敵と言われているように、
冷えがあるだけで、本当に痩せやすさに違いが出てしまうのです・・・
体温が1℃下がると基礎代謝は13％もダウンしてしまいます(+o+)
基礎代謝が1200kcalの方だと、1日で156kcal、
1ヶ月で約4680kcal消費できていないことになります！
体温が１℃違うだけで、痩せやすさにこれだけ差が出てしまうのです・・・
女性は、身体を冷やしてしまうと、生理痛が重くなったり、
むくみやすくなったりもしてしまうので、なんとしてでも改善したいものです！
冷え症改善するには、毎日の積み重ねが大切です♪
▼冷え改善のポイントはこちら▼
＊入浴で身体を温める
→半身浴でも全身の血行が良くなり、自律神経を整える効果も◎
＊腹巻・湯たんぽ
→身体の体幹部分が温められると、末端まで温める効果あり◎
＊カイロ
→ホッカイロは背中に貼ると一番温まります◎
＊料理に生姜を
→生姜は発汗作用・保温作用・抗酸化作用などあり◎
＊根菜類
→ニンジンやごぼう、れんこんなどの根菜類は身体を温めます◎
他にも、適度な運動をすることでも
筋肉量が増え、代謝が上がります(*^_^*)
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