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ジムスパイシー 新浦安店のブログ
- 「白湯」にひと手間で飽きずに習慣化♪
こんにちは!ジムスパイシー新浦安店です♪
今回は以前お伝えした「白湯」を
飽きずに習慣化できるひと手間を紹介します!
~ひと手間白湯(200mlに対して)~
・ゆず白湯 冷え性・肌荒れ改善 (1/4個)
・黒糖白湯 脂肪がつきにくい・疲労回復 (小さじ2杯)
・梅干し白湯 抗酸化作用で美肌効果 (1粒)
・シナモン白湯 食べ過ぎた翌朝に飲む (お好み)
・生姜白湯 体の芯から代謝UP (お好み)
・はちみつ白湯 余分な脂肪を効率よく燃焼 (大さじ1/2杯)
・オリーブオイル白湯 便秘解消 (小さじ1杯)
白湯にひと手間加えると
脂肪燃焼効果を高めてくれるので
実践してみてください♪
【豆知識】 白湯とお湯は違う?!
「水道水」をケトルで沸騰させたり
レンチンするだけでは白湯ではなく
お湯となっている可能性があります!
白湯とお湯は同じではありません!
水を沸騰させることで
不純物を取り除かれますが
ポイントは沸騰させ続けること!
鍋ややかんに入れて10~15分ほど
沸かし続けましょう。
(熱いため50度前後まで冷まして飲む)
「ミネラルウォーター」や「ウォーターサーバー」
などの水は不純物は取り除かれているので
沸騰させなくてもOK!
いかがでしたか?
是非参考に試してみてください☆彡
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