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小顔トレーニング ジムスパイシー 新浦安店

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ジムスパイシー 新浦安店のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-19 16:41:14.0
小顔になるためのポイント!!


こんにちは!ジムスパイシー新浦安店です♪


今回は知っておいて頂きたい
小顔になるためのポイントをお伝えします!


[ポイント1] 筋肉の柔軟性を高め鍛えること
表情筋に限らずですが
筋肉は使わないと硬くなります。
ですので柔軟性を高め鍛え可動域を
広げることが小顔への近道です!!

逆に使いすぎても硬くなります。
咬筋は噛む時に使う筋肉ですので
食いしばりや噛み癖があると
咬筋が発達しエラが張りやすくなったり
フェイスラインがもたつく原因になります!

また筋肉が柔らかいと
血流、神経、老廃物の流れが良くなり
むくみにくくなります☆

[ポイント2] 正しい姿勢
スマホ・PCを使うときの姿勢
前にかがみすぎていませんか?
頭が前に傾けば傾くほど
首から肩にかけて頭の重量の
2倍、3倍の負担がかかることになります!

また頭が前傾していると
首が短く太くなり顔を
大きくみせてしまいます。

頭が前傾していたり
肩が内に向きすぎていたり
悪い姿勢は身体に
負担がかかり過ぎてしまいます!

[ポイント3] 太りすぎないこと
太り過ぎると顔にも脂肪がつき
顔が大きくみえてしまいます。


ジムスパイシーでは
筋膜リリースで表情筋の柔軟性を上げて
表情筋のエクササイズを取り入れたり
EMSで表情筋を鍛えます!!
また姿勢のチェックをしながら
根本的な改善を目指します!

小顔を目指している方
ジムスパイシーの施術を受けてみませんか?

いかがしたか?
是非参考にしてみてくださいね☆彡
小顔になるためのポイント!!_20240219_1
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投稿者
ジムスパイシー 新浦安店 若麻績 如月

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