コガオトレーニング ジムスパイシー シンウラヤステン
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ジムスパイシー 新浦安店のブログ
- むくみ解消する方法☆
こんにちは!ジムスパイシー新浦安店です♪
朝起きたら顔がむくんでいる・・・
むくみがなかなか解消されず悩んでいる方!
今回はむくみ解消する方法をお伝えします!!
【むくみの原因】
血管内の水分が多くなりすぎたとき、もしくは
静脈がどこかでせき止められ
静脈血圧(血液が流れる圧力)が上昇し
血管からしみ出す水分量が増えることで起こります。
「長時間の同じ姿勢」「運動不足」「体の冷え」などによって
血行が悪くなることや、水分や塩分の過剰摂取により
体内の水分が増えることなどが原因です!
またアルコールには血管を拡張させる作用があります。
血管が広がると血液の流れが緩やかになり
水分が体外に排出されにくくなりむくみにつながります!
【むくみ解消する方法】
(1)ストレッチをして血行促進、代謝UP
(2)水分を摂って排出を促す
(3)塩分の多い食事を控える
(4)アルコールを摂取しすぎない
(5)カリウムを含む食材を取り入れる
(6)体を冷やさないようにする
(7)適度な運動をして汗をかく
(8)ホルモンバランスを整える
(9)ジムスパイシーの筋膜リリース
むくみ解消しにくい方!
是非ジムスパイシーの筋膜リリース是非受けてください!
表情筋の筋膜リリースをすることにより
滞ったリンパを流すことができます♪
また、根本的な改善を目指し
姿勢チェックや柔軟性向上に向けて
筋膜リリースやトレーニングをしていきます☆
表情筋を動かしてむくみで悩まない
身体づくりをしましょう!
お待ちしております!!
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