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ミヤビナチュラルセラピー 神戸元町店(MiYaBi Natural Therapy)のブログ
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投稿日：2021-02-19 12:18:10.0
- 産後にも使えるアロマ
- 出産後、子宮は元の大きさに戻ろうとして、急激に収縮しはじめます。
このときに下腹部に感じる痛みが後陣痛です。
陣痛に似た痛みなので、このように呼ばれているそうです。
後陣痛は、赤ちゃんに母乳を与えることで、子宮を収縮させる働きのあるホルモンが分泌されるため、授乳の際にとくに強く痛みを感じることがあります。
また、初めての方より、2人目、3人目の方のほうが、より痛みを強く感じるようです。
出産後、誰でも経験する後陣痛。
この痛みを少しでも強く感じないようにするには、まずリラックスすることが大切です。
産後は家族などにも協力してもらい、できるだけゆったりと休息をとりましょう。
体が元に戻るまでは決して無理をしないでくださいね。
産後に使用できる主な精油をご紹介します。
・クラリセージ
・グレープフルーツ
・イランイラン
・サイプレス
・ジャーマンカモミール
・真正ラベンダー
・スイートオレンジ
・ゼラニウム
・ティートリー
・ネロリ
・ペパーミント
・ユーカリ・グロブルス
・レモン
・ローズ
・ローズウッド
ディフーザーにアロマを入れたり、マッサージ用にアロマを使うのもいいですね。
ホルモンバランスを整えるマッサージオイルの作り方は
・イランイラン １滴
・クラリセージ ２滴
・ゼラニウム １滴
・キャリアオイル 10cc（スイートアーモンドオイルなど香りのついてないオイル）
キャリアオイルに上記3種類の精油を加えます。
これを手にとり、深呼吸しながら、痛みのある部分をマッサージします。
ホルモンのバランスを整えて、痛みをやわらげ、リラックスできます。
また、下腹部が冷えると痛みを感じやすくなるので冷やさないようにしてください。
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