リンパエステセンモンテンセドナ
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サロン セドナ(SALON SEDONA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-01 11:37:22.0
- 生理後の体調不良はなぜ起こる？
- 生理前後の体調不良はホルモンが原因！
生理直後はセロトニンが急激に減少し、体に不調を与える原因になっている事が多いです！
生理後に「なんだか気分が落ち込む」「イライラしやすい」そんな経験はありませんか？
その背景には、自律神経やホルモンバランスが関係しています。
特に注目したいのが、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」です。
【セロトニンとは？】
・セロトニンは脳内で働く神経伝達物質の一つ。
・気持ちを安定させる
・睡眠リズムを整える
・自律神経を調整する
といった役割を担い、心と体をリラックスへ導いてくれる存在です。
セロトニンが不足すると、、、
気分の落ち込みや不眠、ストレス過多を感じやすくなってしまいます。
【マッサージでセロトニンが増える理由】
実は、心地よい刺激やリズム運動によってセロトニンは分泌が促されることが分かっています。一定のリズムで行うマッサージやタッチケアは、脳に「安心感」を与え、副交感神経を優位にすることでセロトニンの分泌をサポートします。
特におすすめは、
・首肩のリンパマッサージ
・お腹周りの優しいトリートメント
これらは緊張をゆるめ、呼吸も深くなるため、
自然と気分が落ち着き「心地よさ」と「幸福感」を感じやすくなります。
【セロトニンを増やす生活習慣とあわせて】
・朝の光を浴びる
・軽いウォーキングやストレッチ
・良質なたんぱく質の摂取
もセロトニンを増やす大切な要素です。
【まとめ】
「最近疲れて笑顔が減った」「気分の浮き沈みが激しい」そんな時こそ、セロトニンを意識したマッサージがおすすめです。
心地よいリズムのタッチでリラックスしながら、幸せホルモンを満足してあげましょう
サロンセドナでは【デトックスコース】がおすすめ！
背面＋お腹リンパケアでセロトニン分泌を促す特別メニュー。心と体を整えて「笑顔が戻るひととき」をぜひご体感ください♪
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