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ジョジアンヌロール ヘッドスパGINZA クリエーションヘアーズ 銀座店

ジョジアンヌロール ヘッドスパギンザ クリエーションへアーズギンザテン

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  • 東京都中央区銀座3-8-12 大広朝日ビル2F
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ジョジアンヌロール クリエーションヘアーズ 銀座店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-05-30 10:32:22.0
イライラ解消の方法
 最近のご自身のこと、
  思い返してみてください。


どのような毎日でしたか?
イライラしたり怒りっぽくは無いですか?


イライラすることが続くと
交感神経が優位な状態な時間が長く
皮脂量が増えたり、血行不良になったり
頭皮と髪の毛にとっても
良い状態とは言えません。

できるだけ穏やかな毎日を過ごしたいですね。

イライラ解消の方法_20230530_1

とは言っても、
 怒り は感情とひとつなので
どうしても感じてしまうものです。

そんな怒りの感情が出てきたときは、
とりあえず6秒間、数えてみましょう。

怒りから出る
アドレナリン分泌のピークが約6秒後
最初の6秒間、数を数えてやり過ごすと
だんだんと冷静さを取り戻せます。


それと言って理由はなくても
なんだかイライラする時もありますね。
そんな時は、ガムを食べてみましょう。

ガムを噛むことで、精神安定作用のある
セロトニンが脳から分泌します。
副交感神経も優位になるため、
イライラも鎮まっていきますよ。


また、
気の巡りが悪くなると「 気滞 」となり
イライラしやすくなります。

そんな時はミカンや柑橘類、
三つ葉、パセリなどの香味野菜がオススメ
すっきりと気の滞りを解消してくれます。


いかがですか?
ぜひ皆さまもイライラした時はやってみて、
怒りの感情を上手く消化しましょう。
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投稿者

サロン便り

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