ジョジアンヌロール ヘッドスパGINZA クリエーションヘアーズ 銀座店
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ジョジアンヌロール クリエーションヘアーズ 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-05-30 10:32:22.0
- イライラ解消の方法
- 最近のご自身のこと、
思い返してみてください。
どのような毎日でしたか?
イライラしたり怒りっぽくは無いですか?
イライラすることが続くと
交感神経が優位な状態な時間が長く
皮脂量が増えたり、血行不良になったり
頭皮と髪の毛にとっても
良い状態とは言えません。
できるだけ穏やかな毎日を過ごしたいですね。
とは言っても、
怒り は感情とひとつなので
どうしても感じてしまうものです。
そんな怒りの感情が出てきたときは、
とりあえず6秒間、数えてみましょう。
怒りから出る
アドレナリン分泌のピークが約6秒後
最初の6秒間、数を数えてやり過ごすと
だんだんと冷静さを取り戻せます。
それと言って理由はなくても
なんだかイライラする時もありますね。
そんな時は、ガムを食べてみましょう。
ガムを噛むことで、精神安定作用のある
セロトニンが脳から分泌します。
副交感神経も優位になるため、
イライラも鎮まっていきますよ。
また、
気の巡りが悪くなると「 気滞 」となり
イライラしやすくなります。
そんな時はミカンや柑橘類、
三つ葉、パセリなどの香味野菜がオススメ
すっきりと気の滞りを解消してくれます。
いかがですか?
ぜひ皆さまもイライラした時はやってみて、
怒りの感情を上手く消化しましょう。
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投稿者
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