ほぐしや 三条店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-10 08:39:46.0
- むくみを感じる方増えています！
- 冬の寒い時期になり、足のむくみが気になる方が多くなってきました。足元に冷えを感じている「冷え」と同時に、「むくみ」も感じてしまいます。
むくみには、筋肉の働きが大きく関わり、筋肉には、収縮・弛緩を繰り返すことで手足の血液を心臓に戻すポンプのような働きがあります。この作用が衰えると、血液が心臓に戻りにくくなり、血行が悪くなるため、むくみを引き起こすのです。
たとえば、長時間座りっぱなしで下半身がむくんでしまうのは、筋肉が動かず、ポンプの作用が弱まり、同様に、冬の寒さや夏の冷房により足元が冷えると、筋肉が硬くなるため、下半身の「むくみ」につながることがあるのです。
筋肉のポンプ作用を働かせるには、筋肉を動かし、血液の流れを改善させることが大事。
そのためには、運動やマッサージで太ももやふくらはぎなど下半身の大きな筋肉を動かすことが効果的。
そして、足元の「冷え」対策も忘れずに。外出の時だけでなく、オフィスや室内で座りっぱなしという時にも、ひざ掛けや使い捨てカイロを使って足元を温めましょう。使い捨てカイロを貼る際は、内くるぶしの指4本分上で、骨の際にある「三陰交（さんいんこう）」というツボが下半身の冷えやむくみに効果的だそうです！
ほぐしや三条店では、お足元全体をほぐすフットコースもご用意しております。足のむくみやお疲れ解消に是非お試しくださいませ。
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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