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メルのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-03 22:21:36.0
- ダイエット中は飲み物にも気をつけて！
- こんにちは♪
メル 森田です(^-^)
ダイエット中はやっぱり『水』を飲むのが一番良いよね～、と分かってはいるものの、『お茶』はどうかな！？『野菜ジュース』だったら良さそうかも！
悩みますよね(^-^)
★ジュース類
『コーラ』や『スポーツドリンク』にはたくさんの砂糖や果糖が含まれています。
ダイエットに良さそうな『野菜ジュース』にも種類によっては多くの糖が含まれていますので注意が必要です！★加糖のアイスティー
ペットボトルや紙パックのアイスティーはジュースと同等の砂糖が使われています。
その糖質の量は白米お茶碗1杯分になるとも！！
アイスティーを飲みたい場合は無糖を選んでくださいね(^-^)
食べ物のGI値やカロリーに気をつけていても、なかなか結果が出ない方、もちろん運動だったり他にも原因はあるのですが、思いがけず飲み物で血糖値を爆上げしてる方がおられます！
カフェラテやジュースを毎日飲んでいたり・・・。これくらい良いよね！と思って摂取している物がダイエットの足を引っ張ってる場合があるので、細かく見直すのも大切ですよ♪
後は温度も重要☆
冷たいドリンクは身体を冷やすので、常温&温かいものを選んでね(^-^)
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