さて雨ですが、今日は万病の元冷え性の改善について！：2021年1月23日｜はーてうのブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-01-23 18:37:23.0

さて雨ですが、今日は万病の元冷え性の改善について！: どーも皆さん！おはこんばんにちは！
寒いです。ダイエット頑張ってるせいか、前よりも寒い！
今日の本題は冷え性の改善方法！まず冷え性について、簡単におさらいです！

主な原因
1.筋肉量が少ない
2.自律神経の乱れ
3.血液循環の低下
4.皮膚感覚の低下
　きつい服や下着をつけてると、常に皮膚が圧迫されてることによって皮膚感覚の鈍麻が起こることがあります。
5.女性ホルモンの乱れ

タイ古式マッサージは234（5）に効果があると言われてます。また筋肉量が低下して使っていない筋肉にもアプローチし動かすので間接的に1にも影響しています。
更に当店では施術の前に足湯をし、温めてからマッサージを行います。

つまりタイ古式マッサージは冷え性改善を助けることが出来ると言っても過言ではないです。
では、日常生活やご自身で何をしたら改善していくのか！

1.冷たい飲み物を避け、常温以上のものを飲む
　シンプルに冷たいものを飲んでると中から冷えてしまうってことです

2.糖質の摂りすぎ
　糖質の多すぎる食事や、飲み物、お菓子などを食べてると、血糖値が上がったり、中性脂肪が増えると、血管が詰まり、血流が悪くなります。そのため循環が悪くなって冷えが悪化します

3.運動不足
　筋力が低下して、熱を生成する筋肉が使えてないってことも多いです。

4.食事時間や献立が偏っている
　栄養が偏ると上記したように、血流が悪くなる原因になります。また食事の時間を一定にすることで、自律神経を整える効果もあります。それだけでも冷え性の改善の一歩になります。

5.季節や環境に合わせた服を着る
　加えて原因の４番を改善することで、冷え性の改善につながります。

6.入浴をしっかりとする
　できれば肩までしっかりと浸かりましょう！

これらを継続すると冷え性は改善すると言われてます。日常生活でも気をつけて、さらに体のケアでマッサージも行えればいいですよね！

こんなご時世ですから、はーてうではしっかりと感染予防に努めております。テレワークなどで、普段とは違うように疲労が溜まってる人も多いと思いますので、お疲れになりましたらいつでもご予約下さい！

かなり端折って説明してますので、詳しい内容は下記をコピーするか、はーてうのHPをごらん下さい
https://haathew86.wixsite.com/haathew/post/冷え性の改善方法！原因も知っておきましょう！