急に寒くなって不調が出てませんか？対処法書きます！：2023年11月13日｜はーてうのブログ

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投稿日：2023-11-13 16:32:39.0

急に寒くなって不調が出てませんか？対処法書きます！: どーも皆さんおはこんばんにちは！！
本当急に寒くなって辛いものが美味しい季節になりましたね！それに寒くなると。。。お腹減るし、ダイエットにとっては辛い！！

というわけで今日は寒くなって不調が出てる人向けに原因と対処法をざっくりと書いていきます！

寒くて体が縮こまってしまって肩こりや首こりが悪化
身体が冷えることで腰や膝などの痛みが出る
頭痛やめまいが起こる
疲れやすくなる
なんだか気持ちが落ち込んでしまってる
なんだかイライラする

簡単にですが、上記のようなことが起こるわけです！！
寒くて強張る。筋肉が硬くなる！
それに寒さで身体のエネルギーの消費が増えることからのエネルギー不足での冷えや疲労感！
筋肉が硬くなった結果、関節に痛みが出たり、血流が悪くなって頭痛やめまいが出てしまう！
身体の中でもリズムを整えようとして頑張るんだけどそれが追いつかないことで自律神経が乱れてしまう結果、不安感に襲われたり、イライラしてしまったり！！

こういうわけで上記の不調が出るんです！困りますよね。寒さとか自然相手にしてたら慣れるまでは仕方がないのか？となってしまいます。
対処法あるのでそちらも簡単に！

寒暖差を減らす！！
これ地味に大事です！少しでも感じる寒暖差を減らすことで自律神経が乱れにくくなります！

睡眠をとる！
寝てる間に人体は回復をしたり、調整をしています！なのでしっかりと寝ることで疲労感をも減らせるってことです！

ゆっくりお風呂に入る！
しっかり温まって、血流を改善させましょう！

運動する！
運動をすることで自律神経がある程度整います！しっかりと自律神経を使ってあげることで調子が戻ります！

そして！！マッサージを受ける！
まぁこれに関しては、うちじゃなくてもいいんですけどね！
短時間のコースよりはロングの方がいいです！そして部分的な施術よりも全身へのアプローチがいいです！！
これは血流も改善するし、筋肉もほぐれるし、タイ古式マッサージはストレッチもあるので関節にも良い影響がありますし。自律神経を整える作用もあると言われてるのでバッチリです！

というわけでお身体にお気をつけてくださいね！
ご予約お待ちしてまーーーーす！！