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ボディケアスペース かりんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-10-04 16:46:17.0
- 正しいスクワットは結構しんどいのです
- １０月に入りましたね～
皆様、体調崩したりしていませんか？
高橋はカラダ作りに励んでいるのですが
その中でも真剣に取り組んでいるのが【スクワット】
数か月前に行ってきた講習会で先生が教えてくれたのですが
今までやっていたスクワットが結構間違えている事に気づきました！！！
膝がつま先より出るのはNG。
これだと結構膝が痛い＝負担がかかっている。
これでは足腰のエクササイズにはならないのです。
・・・。私へたくそな方なので伝わるかはわかりませんが
注意点は、腰を反らせ過ぎないようにするのと
つま先と膝の向く方向を同じにするという所です。
あ、あとは首も真っすぐである事です★
これが正しいスクワットの態勢なのです。
かかとでお尻を持ち上げる感覚でゆっくり上げる。
下す時もゆっくり下す。
かなーりキツイです(笑)
さすが【キングオブエクササイズ】と言われるだけあります！！
是非トライしてみてくださいな♪
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高橋 あかりタカハシ アカリ
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