バストアップのカギ！◯◯を増やそう☆：2022年1月30日｜マイベリー豊橋店(myberry)のブログ

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投稿日：2022-01-30 10:33:47.0

バストアップのカギ！◯◯を増やそう☆: こんにちは☆

バストの大きさは乳腺の量が関係し、
乳腺がしっかり発達して太くなれば太くなるほど、周りにつく脂肪の量も増えていきます！
「胸が小さいのは遺伝だから…」と諦めていませんか？

実は、バストの大きさを決めるもっとも大きな要因は「生活習慣」です！
今回は乳腺を増やし、お胸が育ちやすくなる方法をご紹介します！

■乳腺を育てるための重要な２つのポイント

ポイント１：女性ホルモン
女性ホルモンの分泌量が多い女性は乳腺が発達し、バストも大きくなるのです。

ポイント２：血流をよく
冷え性の女性や血行不良の女性の場合、栄養がバストまで行き届きづらくなってしまいます。

■乳腺を育てるための生活習慣を身につけよう！

１：ストレスのない生活習慣
ストレスは女性ホルモンを乱す大きな原因に！自分に合ったストレス発散方法を身につけましょう。

２：質の良い睡眠をとる
女性ホルモンは、寝ている間に最も多く分泌されます。就寝時間と起床時間を一定にすることは自律神経を整え、ストレス軽減につながります。7～8時間の睡眠を心がけましょう。

３：湯船に浸かり血流を良く
身体全体の血流を良くするのがとても重要。特に、冷えとコリが血流を滞らせる原因に。湯船に浸かる習慣をつけましょう。

４：規則正しい食生活
偏った食べ物ばかりでなくバランスの良い食事がバストアップには重要です。

５：たんぱく質を意識してとる
バストアップを目指すなら1日50gは摂るのが理想。プロテイン飲料などを利用するのもおすすめです。

６：優しく乳腺をマッサージする
優しく乳腺のコリを流し、栄養が胸に届きやすくなるようにケアをしましょう。

７：冷たい飲み物・カフェインを控える
冷たい飲みのもは、内臓を冷やし血流も悪くなる原因に。カフェインも血流を妨げやすく、女性ホルモンが抑制されやすくなります。

８：猫背に気を付ける
背骨が曲がって歪んでいる状態は、血流の流れが悪く、肩こりや頭痛の原因にも。一度、自分の姿勢を鏡でチェックしましょう！

日常生活がとっても大事☆
できる範囲で意識して取り入れてみてください(*´∀｀*)