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全身もみほぐし 楽庵 本店のブログ
プライベート
投稿日：2022-05-27 10:04:27.0
- 足パカ仲間を増やしたい。
こんにちは、南です♪
空いた時間で10分間の足パカ運動をしているのですが
先日、美魔女の太田さんが参加してくれました！！
始まって数分…「まだ？まだ終わらんの？」と繰り返され
終わった感想、「わたしは半分くらいでいいかな」と。(笑)
一人でも出来るのですが、やっぱり一緒にしてくれる人がいると
はかどって楽しいですね(*^_^*)
ちなみに細川さんは現場監督のごとく、見守ってくださっていました＿φ(￣ー￣ )
いつかは巻き込みたい…！！！
足の悩みといえば、むくみ！
なんともいえないダルさですよね(O_O)
ご自宅で簡単に出来るストレッチをご紹介します☆
☆壁に足を預けて寝転ぶ
足を心臓よりも高い位置に持ってきて、血液を心臓に戻りやすくさせましょう。
足を左右にブラブラとさせてもOKです！
☆膝裏を伸ばし、足裏を自分のほうに引っ張る
膝裏がしっかりと伸びるように意識してみてください。
やりにくい場合は、足裏にタオルをひっかけて
タオルの端を手で引っ張って下さいね(*^^*)
私自身、家でも行っています♪
毎日のちょっとしたケアとして、取り入れてみてください☆
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