パーソナルトレーニングジムブカツ
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パーソナルトレーニングジム ブカツ(BUKATSU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-12-17 15:34:20.0
- 炭水化物の摂り方
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムBUKATSUの
左手でもお箸でご飯を食べられる
とても器用な竹本です¥( ^ ^ )/
高校生の時に
食べ放題によく行っていたのですが、
制限時間内にできるだけ
沢山の量を食べられるようにと
右にも左にもお箸を持って食べるという
トレーニングをしていました。
当時、
血糖値・爆上げ☆が得意だった私も
この歳にもなると色々と
気をつけるようになりました。
そう！
「炭水化物は一度に摂りすぎないこと」
が重要です。
体脂肪を増やさないためには
一度に炭水化物を摂りすぎないことが大切です。
筋肉が利用しきれないほどの
炭水化物を一度に摂取すると、
血糖値が急上昇してインスリンが
大量に分泌され、
使いきれなかった余分な糖が
脂肪細胞へ取り込まれ、
結果として
贅肉になってしまいます(；▽；)
しかし、
適量の炭水化物を数回に分けて
小まめに摂取するのであれば、
大量の脂肪に変換されることはありません。
ご飯をいつも満腹になるまで
食べるような人は気をつけましょう！
（私の事です）
食事回数が多くなってもいいので
一度に食べすぎないようにしましょう♪♪
つまり、
高校生の時の私のように
食べ放題に行って短時間で
大量に食べるような事はやめましょう( ^ ^ )
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 4F
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