ジムのありがたさ：2020年4月28日｜パーソナルトレーニングジムブカツ(BUKATSU)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2020-04-28 19:52:33.0

ジムのありがたさ: こんにちは、最近暇すぎてSNSを見る時間が増えたけど、コロナコロナで気が狂いそうなパーソナルトレーナーの藤中です。
感染者数も減ってきたし、重症化のリスクや感染リスクも統計がとれてだんだん明確になってきているので、過剰に恐れすぎないでいいと僕は思います。
ウィルスよりも人の精神がおかしくなっていくほうが怖いです。
ストレスも溜まりまくってるでしょうから運動しましょう！
こんなときに本当にジムの有難さを痛感しますね。
ホームジムを作っている人は別として、自宅で1人でトレーニングといってもやはり限界がありますよね。
ひとつは
重量
です。
重りを扱わないトレーニング、すなわち自重トレーニングですが、種目によっては高強度なものもありますが、そもそも難しすぎたりします。
簡単なトレーニングだとやはり強度が低いため、追い込もうとすると回数と時間がかかってしまいますね。
これは極端な話になってしまいますが、ベンチプレス100kg10回×3セットするのと腕立て伏せを300回するのなら僕は前者を選びます。
腕立て伏せ300回は精神的にしんどいからです（笑）
このように重りを扱えたほうがトレーニング効率はあがります。
もちろん、腕立て伏せがダメと言ってるわけではないです！
僕も自分のメニューに必ず入れますし、懸垂やディップスといった自重トレーニングは頻繁に行いますので。
家トレでは腕立て伏せはオススメですよ！
そしてもうひとつは、
やる気
ですね。
これは精神的なことになってきますが、家には誘惑がたくさんあります。
テレビ、食べ物、布団…
やめようと思えば1秒でやめれる環境が整っています（笑）
そこを踏ん張って家トレやりきれる人は素晴らしいです！ジム通えばますます成果が出るでしょう。
それができない人はパーソナルトレーニングがやはりオススメです。
パーソナルジムならマンツーマンでトレーナーが指導してくれますので、トレーニングの内容は丸投げしていただけますし、やる気の部分も、見られてるからサボったらアカン、という精神状況になり結果的にしっかりトレーニングすることになります（笑）
BUKATSUは窓が多数ありますので常に換気しています。
神経質になってしまう時期ですが、ウィルスが死滅してゼロになることなんてありませんし、こんなこと1年も続けられないと思うので、世間の流れが変わった頃に皆様お待ちしております。