パーソナルトレーニングジムブカツ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町４丁目7－9関西ビル４F
- JR三ノ宮駅から徒歩約4分、阪急神戸三宮駅から徒歩約6分
パーソナルトレーニングジム ブカツ(BUKATSU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 10:27:17.0
- 太らないコツ
- こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。
今回はダイエットというよりも太らない身体になるコツを書いていきますね。
僕は毎日お酒も飲むし、酔っ払ってラーメンを食べに行ってしまうこともよくあるのですが、年間通して体脂肪率が15%を超えたことは一度もありません。
見た目的にも決して太っているようには見えないと思います。
トレーニング頻度も今は多くて週4～5回、少ない週は1回だけという時もあります。
それでも太らないのは何故なのでしょうか。
まずひとつは運動習慣です。
ウェイトトレーニングの頻度が高くなくても、日ごろから散歩などで歩いたり、エスカレーターを使わずに階段を使うなどといった些細な運動が実は結構重要なのです。
僕の場合、仕事柄ダンベルを運んだりトレーニングフォームを教えるときに実際に動作を行ったりするのでトレーニング時間以外の運動量が普通より多いことが太らない理由のひとつでもあるでしょう。
次に食習慣です。
炭水化物中心のメニューを、適切なタイミングで適量食べる。
この習慣が身につけば身体は炭水化物をエネルギーにして動くというサイクルができてきます。
このサイクルがしっかりしていれば代謝の良い身体になり太りにくくなります。
食べなさすぎても代謝が悪くなり痩せにくくなるのでこの辺はコツを掴むのが難しいですが、自分の身体を信じて続けることが大切です。
ざっくりこのふたつをクリアしていれば基本的には身体に必要のないものを食べない限り太ることは難しいでしょう。
もちろん体質もありますが、なにをしても痩せない身体というのは存在しないので、生活習慣から変えて太りにくい身体を作りましょう！
ダイエットは仕込みが重要！
藤中
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4丁目7-9 関西ビル4F
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0
【初心者人気No1】初回体験5000円→無料【運動不足解消】
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-21
-
●2024-05-18
-
●2024-05-13
-
●2024-05-10
-
●2024-05-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（25）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（16）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（20）
- 2023年6月分（20）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（9）
- 2022年10月分（12）
- 2022年9月分（11）
- 2022年8月分（14）
- 2022年7月分（11）
- 2022年6月分（21）
- 2022年5月分（20）
- 2022年4月分（15）
- 2022年3月分（13）
- 2022年2月分（14）
- 2022年1月分（18）
- 2021年12月分（13）
- 2021年11月分（20）
- 2021年10月分（21）
- 2021年9月分（21）
- 2021年8月分（24）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（11）
- 2021年3月分（7）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（7）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（6）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（5）
- 2019年8月分（5）
- 2019年7月分（15）
- 2019年6月分（26）
- 2019年5月分（1）
もっと見る
パーソナルトレーニングジム ブカツ(BUKATSU)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初心者人気No1】初回体験5000円→無料【運動不足解消】 ¥0
|
|
新 規 |
【下半身が気になる方へ】初回体験5000円→無料【美脚コース体験】 ¥0
|
|
新 規 |
【美尻化に特化！】初回体験5000円→無料【美尻コース体験】 ¥0
|
|
新 規 |
【二の腕・お腹】初回体験5000円→無料【上半身コース体験】 ¥0
|
|
新 規 |
【結婚式を控えているあなたに】初回体験5000円→無料【ブライダル】 ¥0
|
|
新 規 |
【お子様連れのお客様はこちら】初回体験5000円→無料【キッズスペース利用】 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
