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あんず美容整体サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-06-25 14:35:29.0
- 足がつってしまったらどうしたらいいの？
- こんにちは！
あんず整体サロン 谷口です。
前回に引き続き、今回は実際に足がつってしまった時の対処法をご紹介します！
１．ふくらはぎ
座った状態、もしくは寝ている状態で膝を伸ばします。
足首を９０度に曲げてつま先を体のほうにゆっくりと引き上げます。
アキレス腱を伸ばすイメージで数秒キープします。
２．足裏
座った状態で足首をたてて、つま先を体のほうにゆっくりと引き上げます。
足の裏を伸ばすイメージで数秒キープします。
これからの時期、足をつらないためには水分をしっかりとり、冷房・扇風機などで足を冷やさないことです！
もし足がつって痛みが残るようでしたら、筋肉を傷めている可能性もありますので、ぜひ当店へ★
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