LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
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ラティコ(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-22 08:57:28.0
- ピラティス前に体をあたためる簡単フード6選
- 最近は朝晩の冷え込みが強くなり、体が冷えて動きにくく感じることも多くなってきました。体が冷えたままだと筋肉がこわばり、思うように動けなかったり、ケガの原因になることもあります。そこで今回は、手軽に体をあたためられる食べ物を紹介します。
1. 生姜（しょうが）
血行を促して体の中から温めてくれる代表的な食材です。紅茶やスープに少し入れるだけでも体がポカポカしてきます。
2. さつまいも
エネルギー補給にぴったりで、食物繊維も豊富。トースターで軽く焼くだけで簡単に摂ることができます。
3. 根菜スープ（にんじん・ごぼう・れんこんなど）
地面の下で育つ野菜は体を温める作用があるといわれています。具だくさんスープにすると満足感もあり、冷えた日にもおすすめです。
4. 白湯（さゆ）
朝一番に飲むと内臓がじんわり温まり、代謝を整えてくれます。ピラティス前にもおすすめの習慣です。
5. バナナ＋シナモン
シナモンには血流を促す働きがあります。温めたバナナにかけるとデザート感覚で楽しめます。
6. ゆで卵・温泉卵
タンパク質をしっかり摂れるうえ、手軽に食べられる冷え対策フードです。小腹がすいた時にもぴったりです。
冷えを防いで体を温めておくことで、ピラティスの動きがよりスムーズになり、集中力も高まります。寒い季節こそ、食事からも体を整えていきましょう。
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ)札幌大通
〒060-0061札幌市中央区南1条西5丁目1-6
N・Vientoビル 7階
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