LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
- 大通駅より徒歩2分
ラティコ(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 09:05:43.0
- 秋のかくれ脱水
- 皆さん『かくれ脱水』という言葉聞いた事ありますか？
秋は気温も下がり水分を摂る機会が減りますよね、、、
暑い時には気にかけている水分補給ですが、涼しくなるとあまり意識しないもの
→秋はかくれ脱水になりやすい季節なんです！
『かくれ脱水』とは？
脱水の一歩手前で症状が出ていない状態
※身体が気温の変化に慣れていない春や秋に多い
※秋は空気が乾燥する季節
皮膚表面から水分が失われる
※マスク着用が日常となり喉の渇きに鈍感になってしまっている
水分補給の４つのタイミング
１喉が渇く前に水分摂取をする
２起床時と入浴前には1杯の水を飲む
３まとめて飲まずこまめに飲む
４激しい運動時は塩分補給も一緒に
ピラティスレッスンの水分補給
レッスン前・途中・レッスン後の3回は水分補給しましょう。
レッスン後水分を摂る事で体内の酸素や血液の循環を安定させてくれます♪
忘れずに行いましょう！
ラティコスタジオではウォーターサーバーをご用意しております♪
お気軽にご利用ください！
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ)札幌大通
〒060-0061札幌市中央区南1条西5丁目1-6
N・Vientoビル 7階
地下鉄「大通駅」から徒歩3分
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