カミン(Camin)のブログ
- イライラした時に効くツボ!!
- 一気に冷え込んできました(><)
冬に向かうこの時期、
なんだか
小さなことでイライラする、すぐに落ち込む…
そんな不安定な精神状態は、
日照時間が短くなるため
秋に気分が落ち込む明確なメカニズムは、まだハッキリしていないことが多いそうですが、
原因のひとつとして日照時間の短さが挙げられます。
夏から秋に移り変わるとき、日が落ちるのが早くなりますよね。 そうすると日を浴びることで分泌されると言わている「セロトニン」が減少する傾向にあるのだとか。
そんな不安定なメンタルには、「太衝(たいしょう)」のツボを刺激するのが効果的!!
気や血の巡りを促す、足の甲にあるツボ。ストレスでイライラすると、ここがゴリゴリすることも。ネガティブなことを思い出しながらツボを刺激して、最後に深呼吸を数回繰り返し、呼気とともにイヤなことを吐き出しましょう!
床か椅子に座り、片膝を立てます。反対の手の親指を使って、ツボをプッシュ。ストレスになったイヤなことを思いながら太衝のツボを押し、最後に大きく深呼吸をして吐き出します。
足の甲の、親指と人差し指の骨が交差する手前のくぼみ。もしくは親指と人差し指の間を、指先からたぐっていき、指が止まるところ。
●親指で押す
親指の腹でピンポイントに、もしくは軽く押しながら円を描くように刺激します。心地よい圧で行うのが基本◆この不調にも効果があります!
● 頭痛
● 目の疲れ
● 吐き気・嘔吐・胃痛・過食
● 月経痛
●更年期
● 冷え
● 肝臓の疲れ
ぜひやってみてくださいね(^^)
今日は 一気に冷え込みが激しいので
Camin のドライヘッドスパ で リカバリー!!
ご予約ご来店を お待ち致しております☆=
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