カミン(Camin)のブログ
- 足の指 広げてますか??
- 足の指を広げていますか?
現代人の足は窮屈な靴や靴下などに覆われて、足指が縮こまりがち。
足の指が縮こまった「かがみ指」の状態だと、足裏が地面に接する面積がさらに小さくなるため
安定感がなくなり、身体のあちこちに痛みをもたらします。
足指を広げると、足裏の設置面積も広くなり、身体のバランスが整えられて、
姿勢が良くなります。
足指の付け根には疲労回復のツボが集中しているため、
足指を広げるだけでも刺激となって、疲労回復やリラックスにも役立ちます。
また、土台が安定することで血流が良くなり、身体の下部に溜まった老廃物や水分が排出されて、足の冷えやむくみの改善が期待できます。
ご自分でも、素足になって足の指でグー、チョキ、パーをつくる足指ジャンケンをやってみてください。
指が動かなかったり、動かせる範囲が少なかったりする場合は、足指の筋肉が硬くなり、うまく使えていない可能性があります。
いかがですか?
常に正常な足指であり続けるために
次回は、足の指を広げるストレッチをご紹介します!!
Camin の90分・120分コースに入っている膝下からの足ケアでは、
足指もしっかりケアしています。
足指ジャンケンが上手く出来なかった方は、ぜひお試しください(^^)
一回だけでも、足の疲れや浮腫が 楽になります♪♪
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