カミン(Camin)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-15 16:43:41.0
- 手足がすぐ冷える
今日は、冷たい雨が身体に堪えます
また、雪??！？ ホントに勘弁してぇー！！
ゾッとします… (￣^￣)
「冷え性」と聞くと女性の悩みというイメージが強いですが、実は男性も冷え性になるケースが多いそうです。
運動せずに同じ姿勢を長時間維持するような職業の人は、足の筋肉が使われないため血液が足に溜まって冷えを引き起こしやすく、
足の冷たさが原因で不眠にもなることも。。
システムエンジニアなど、長時間パソコンと対峙している人は要注意！！
では、身体のどこを温めると効果的なのか。
とくに冷たくなりやすい足先の冷え対策として、靴下を何枚も重ね履きする人も少なくないようですが。
一番温める必要があるのは「内臓」
人間はまず内蔵を守る性質があり、
冷えると内臓を最優先に温めようとするそうです。
つまり内臓が十分に温まらないと、手足を温めるところまでいきません( ;∀;)
靴下を何枚も履くより、腹巻などで内臓を温めるほうが効果的なんです！！
冷え性対策として、
仙骨（骨盤の中央にある逆三角形の骨で、大きさは手のひらくらい）の上部分
腰を下になぞっていくと触れる骨盤の上部に（洋服の上から）使い捨てカイロを貼ると、
手足をはじめ全身を温めることができます(^^)
この仙骨の周りには自律神経が通っていて、筋肉や脂肪が少ないため、外からの熱や刺激が伝わりやすいそうです。
そして冷え対策ポイントは“お風呂” 面倒でも「湯船に浸かる」ことです。
長湯よりも熱めで短時間がベスト！
忙しいとつい冬場でもシャワーだけで済ませてしまう人も多いと思いますが、
毎日じゃなくても、週に数回でいいから湯船に浸かると体がより温まり血行も良くなります。
冬場は41度～43度のやや熱めのお湯に、じわっと体に汗をかくタイミングまで浸かれば十分(^^)
今日のような 冷たい雨の日は、
お風呂で芯まで温めるのが、冷えにも睡眠にも良い効果が期待できます♪
それでもお身体の冷え、だるさ、疲れを感じたらCaminの『ドライヘッドスパ 』
リンパの巡りがスムーズになり、
血流が良くなることで冷え性が改善され、自律神経の乱れも整い、頭痛や身体の凝りも解消されます♪
「冷え」は、免疫力も低下しやすいので、 ウイルスに負けないカラダ作りの為にも しっかり改善していきましょうp(^_^)q↑↑
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