カミン(Camin)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-02-18 13:18:59.0
- 入浴後~カラダに優しい飲み物
-
日本では昔ながらの習慣として、お風呂上がりの飲み物といえば冷たぁ~い飲み物が、クゥーっときて爽快!!
と連想する人も多いのではないでしょうか(^^)
特に、銭湯で牛乳やコーヒー牛乳が定番でした。
これは、かつて乳飲料メーカーのPRとして一般市民に知れ渡っただけで、体にいいわけではありません。
むしろ、風呂上がりに冷たい飲み物を飲んでしまうとせっかく温まった体を内側から冷やしてしまい
お風呂の効果をマイナスにしてしまうのです。
素早く飲めて体を冷やさずに済む、下記のような飲み物をご紹介します!
・白湯
冷ましたお湯は、冷たい水などに比べると体に吸収されやすく、胃腸を冷やさずに済みます。
・常温の水
ミネラルウォーターなど市販の水を好んで飲む方は、冷蔵庫で冷やさず、常温に戻しておくのが大切です。
・温かいハーブティー
ハーブティーはリラックス効果もあり、就寝前の体を冷やさないだけでなく、体の緊張を解いてくれます。
ローズヒップや緑茶は美容に嬉しいビタミンを含むので美容を心がけている方にもおすすめです
(ただし、緑茶は飲み過ぎると寝る前の場合、眠れなくなったり、体を冷やしやすいので注意が必要)
せっかく血行が良くなっている風呂上がりに、避けたい飲み物は
冷たいものはもちろん、糖分を多く含むジュースやアルコールなどが挙げられます。
ジュースが良くない理由は、乾いた体に糖分が多く取り込まれると
血糖値が上がって血液がドロドロになってしまう恐れがあるからです。
また、入浴後の冷えたビールを楽しみにしている方も多いかもしれませんが、
入浴後のアルコール摂取は水分補給どころか、
体内から水分を奪ってしまうため、結果として血液がドロドロになってしまう可能性があります。
さらに、入浴によって血行が良くなっているところにアルコールが入れば、
必要以上に血行を促進させ高血圧を招きやすくなるので注意が必要です。
日々の小さな心がけが、体を長く健やかに保つ秘訣です。
風呂上がりの水分補給に選ぶ飲み物の種類だけでも、体に与える影響を左右させる事にもなりますので、
今まで以上に意識して、
体を労っていきましょう(^^)/
本日 16時以降のご予約が取りやすくなっております。
週末も、冷えからくるコリ固まったお身体をほぐしに、ご予約ご来店をお待ち致しております♪
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