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Camin

カミン

  • リラク
  • 石川県金沢市黒田1-179クレドール1F
  • 西金沢駅より車で20分

カミン(Camin)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-04-26 16:04:39.0
「天気痛」対策におススメの栄養素と食材
気象の変化によって持病が悪化する「気象病」のうち、
痛みや気分障害に関するものを「天気痛」と呼びます。
「天気痛」対策におススメの栄養素と食材_20220426_1
「天気痛」の症状や出るタイミングは人それぞれで、頭や首・肩などが痛くなる
気持ちが落ち込む、めまいがするなどの、体や心の不調以外にも、古傷の痛み
関節リウマチや喘息、更年期障害が悪化するなど多岐にわたります。


「天気痛」が起こりにくい体質改善方法として
規則正しい生活を心がけ自律神経を整えましょう。

食事は1日3食摂るように、中でも〈朝食〉は、自律神経を整えるために重要です!


今回は、「天気痛」対策におススメの栄養素と食材をご紹介します!!

・ビタミンB群
  自律神経を整え、痛みを和らげる。
 (豚肉、枝豆、鰻など…)

・亜鉛
 (牡蠣、胡麻、アーモンドなど…)

・マグネシウム
  両方とも、身体と心の働きを正常に保つ
   (油揚げ、豆腐、きな粉など…)

 ・鉄
  貧血による天気痛の発症を抑える
    (レバー、ほうれん草、あさりなど…)

上記の食材を意識して摂取し
「天気痛」に負けない体質を作っていきましょうp(^_^)q

天気の移り変わりと付き合いながら 雨の日、これから来る梅雨や台風前などの
体調不良や憂鬱(ゆううつ)な気持ちを解消し、快適な日々を過ごしましょう。

「天気痛」対策におススメの栄養素と食材_20220426_2

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