カミン(Camin)のブログ
- 「天気痛」対策におススメの栄養素と食材
- 気象の変化によって持病が悪化する「気象病」のうち、
痛みや気分障害に関するものを「天気痛」と呼びます。「天気痛」の症状や出るタイミングは人それぞれで、頭や首・肩などが痛くなる
気持ちが落ち込む、めまいがするなどの、体や心の不調以外にも、古傷の痛み
関節リウマチや喘息、更年期障害が悪化するなど多岐にわたります。
「天気痛」が起こりにくい体質改善方法として
規則正しい生活を心がけ自律神経を整えましょう。
食事は1日3食摂るように、中でも〈朝食〉は、自律神経を整えるために重要です!
今回は、「天気痛」対策におススメの栄養素と食材をご紹介します!!
・ビタミンB群
自律神経を整え、痛みを和らげる。
(豚肉、枝豆、鰻など…)
・亜鉛
(牡蠣、胡麻、アーモンドなど…)
・マグネシウム
両方とも、身体と心の働きを正常に保つ
(油揚げ、豆腐、きな粉など…)
・鉄
貧血による天気痛の発症を抑える
(レバー、ほうれん草、あさりなど…)
上記の食材を意識して摂取し
「天気痛」に負けない体質を作っていきましょうp(^_^)q
天気の移り変わりと付き合いながら 雨の日、これから来る梅雨や台風前などの
体調不良や憂鬱(ゆううつ)な気持ちを解消し、快適な日々を過ごしましょう。
(ドライヘッドスパ )も「天気痛』に効果があります!!
ぜひ お試しください( ^ω^ )
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