カミン(Camin)のブログ
- 寝酒は人のためならず・・・
「寝付けないときに寝酒を飲むと眠れる」
Caminのお客様の中にも
寝酒が習慣という方がいらっしゃいます
「寝酒で眠れる」というのは
実は 初めだけで
次第に かえって睡眠が浅くなり 途中で目覚めることが多くなってしまいます
それを 「寝酒の量が足りなかった」と勘違いし
徐々にアルコール摂取量が増える傾向が知られています
寝酒が習慣化すると、むしろ睡眠の質が低下し
尿意で起きる事にもなり
脳も身体も休めず 細胞にとって必要なメンテナンスが終わらなくなるため
健康面に問題が出てきます
晩酌はOK♪なので
お酒好きな方は 睡眠の質を高める時の夕飯と同様
寝る前の3時間前までに終わらせるようにするのがベストですが
飲み過ぎないよう適量を守るのも大事です
寝酒をするなら
ノンアルコールビールがオススメで
鎮静効果がある成分(ホップ)と
抗ストレス作用・リラックス効果がある成分(GABA)が含まれているため
安眠効果をもたらし
利尿作用が少ないので、睡眠を妨げられないのも利点です
寝酒といっても 寝る直前ではなく
1時間前までに飲むようにすると 快眠・安眠効果が より発揮されるそうです
寝酒に頼らず
スムーズに眠れるようにしたい
質の高い眠りにしたい
いつも不眠で スッキリしないなど
睡眠でお困りの方は
Caminのドライヘッドスパをおススメします♪
続けていくことでで改善の効果が期待できます(^^)
ぜひ お試しください♪♪
本日 15時半以降に空きがございます
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