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Camin

カミン

  • リラク
  • 石川県金沢市黒田1-179クレドール1F
  • 西金沢駅より車で20分

カミン(Camin)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-03-14 12:40:18.0
寝酒は人のためならず・・・

「寝付けないときに寝酒を飲むと眠れる」
Caminのお客様の中にも
寝酒が習慣という方がいらっしゃいます

「寝酒で眠れる」というのは
実は 初めだけで
次第に かえって睡眠が浅くなり 途中で目覚めることが多くなってしまいます
それを 「寝酒の量が足りなかった」と勘違いし
徐々にアルコール摂取量が増える傾向が知られています
寝酒が習慣化すると、むしろ睡眠の質が低下し
尿意で起きる事にもなり
脳も身体も休めず 細胞にとって必要なメンテナンスが終わらなくなるため
健康面に問題が出てきます

寝酒は人のためならず・・・_20250314_1

晩酌はOK♪なので
お酒好きな方は 睡眠の質を高める時の夕飯と同様
寝る前の3時間前までに終わらせるようにするのがベストですが
飲み過ぎないよう適量を守るのも大事です

寝酒をするなら
ノンアルコールビールがオススメで
鎮静効果がある成分(ホップ)と
抗ストレス作用・リラックス効果がある成分(GABA)が含まれているため
安眠効果をもたらし
利尿作用が少ないので、睡眠を妨げられないのも利点です

寝酒といっても 寝る直前ではなく
1時間前までに飲むようにすると 快眠・安眠効果が より発揮されるそうです

寝酒に頼らず
スムーズに眠れるようにしたい
質の高い眠りにしたい
いつも不眠で スッキリしないなど
睡眠でお困りの方は
Caminのドライヘッドスパをおススメします♪
続けていくことでで改善の効果が期待できます(^^)

ぜひ お試しください♪♪

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カミン(Camin)のブログ(寝酒は人のためならず・・・)/ホットペッパービューティー

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