カミン(Camin)のブログ
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投稿日：2025-10-10 09:57:43.0
- 「リベンジ夜ふかし」
寝る前にスマホを見たり
ゲームや韓国ドラマにハマって寝不足
という お客様も多くいらっしゃいます
一日のストレスを寝る前のスマホやテレビで
解消しようとしているのかもしれません
忙しい人ほど
日中に自分の時間が少なかったり
満足のいく活動ができずにストレスとなり
その不満を取り戻すべく
眠る時間を削ってでも
自分の時間を楽しもうと
ついつい夜ふかししてしまいがち
それを 「リベンジ夜ふかし」
と呼ぶそうです夜更かしして くつろぐことは
その時は自分へのご褒美 のように
感じられるかもしれませんが
長い目で見ると
心身ともにダメージを与える事になります
睡眠こそが 一番のストレス発散法
忙しいときこそ
『睡眠は財産』と考えて 早寝してみませんか？
夜更かしすると次の日にはもっと疲労がたまり
意識がもうろうとして集中力や記憶力が低下します
情緒的にも 不機嫌で怒りっぽくなり
身体面には ストレスが溜まり
ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が増え
免疫力が低下して病気にかかりやすくなる
太りやすくダイエット中の方には メリット無し×××
しっかり睡眠をとると
通常エネルギーとモチベーションが高まり
仕事、勉強、家事も はかどりやすくなります(^^)
早寝早起きで 朝イチに自分の時間が確保できる！
おあずけになっていた楽しみのための自由時間も増える
という メリットが出てきます♪
それでも 睡眠時間の確保が難しい(＞＜)という方は
Caminの ドライヘッドスパで
睡眠の質を上げてみるのは いかがでしょうか☆
時短の《30分仮眠コース》も ございます
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