カミン(Camin)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-19 08:43:28.0
- 休日の寝だめ
- 寝不足が続いてしまっても、
週末(休日)の寝だめは挽回できません！体内時計のリズムがくるって、
睡眠の質がどんどん低下します。
睡眠は貯金できないけど、
負債は増える！
睡眠不足によるダメージは体内に少しずつ蓄積してしまいます
結果、平日の朝がさらにつらくなってしまうことに＿|￣|○
平日も休日も、なるべく睡眠時間を同じにするのが理想です。
昨日のブログの、
ご自分に必要な睡眠時間を測定してみて、
なるべくご自分の理想の睡眠時間を
確保できるよう意識してみましょう！
寝る時間を変えるだけで、朝の目覚めが変わるかも^_^
あなたの体が いちばん喜ぶ眠り方を、少しずつ探してみてくださいね。
睡眠時間測定が、無理の環境の方で、
どうしても寝足りないときは、
いつもの起床時間の +2時間以内に
収めるようにしておきましょう^ ^
それでもスッキリしない時は、
Caminの ドライヘッドスパで、
質の良い睡眠に改善して、
毎日が、健やかにイキイキと過ごせますよう、
お手伝いさせていただきます(^^)
只今 このブログをお読みになった方へ、
割引サービスを今月まで しております！
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