【水分補給でお茶はダメ！？】：2020年11月29日｜オーバーサンロクゴ松本店(オーバーサンロクゴ)のブログ

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オーバーサンロクゴ松本店(オーバーサンロクゴ)のブログ

ビューティー

投稿日：2020-11-29 13:56:02.0

【水分補給でお茶はダメ！？】: こんにちは☆
Over３６５では、ご来店の際に「水分頑張って摂っていきましょう！」とお話させて頂いております(^^♪
中には「お茶はダメなの？」というお声を頂いております(^^)
お茶で水分補給をするのはダメ！では無いですが、「完全に水の代わりにはならない」という事なんです！
本日はその理由をお話していきたいと思います♪

理由は大きく４つあります！
●その１　「シュウ酸」が尿路結石のリスクを高める！
緑茶、抹茶、紅茶などに多く含まれるこの成分は、尿路結石のリスクを高めることが知られております。
結石の大きさや位置によって無症状の場合や逆に激しい痛み、頻尿・残尿感などの症状が現れる事も…
●その２　カフェインによる利尿効果、睡眠の質を落とす！
カフェイン１日100mgから睡眠の質を落とすと言われています！
特に緑茶、ウーロン茶、紅茶はカフェインが豊富に含まれているため、飲む量には注意が必要です。
また、利尿作用により水分の吸収が阻害され、「脱水症状」を招いてしまう事も…
●その３　「タンニン」が鉄の吸収を阻害する！
「タンニン」は鉄との相性が悪く、吸収を阻害してしまいます！
「鉄」が不足すると、貧血の要因となり、結果、酸素が身体に上手く運搬されず、顔色が悪くなり、動悸やめまいが発症してしまします。
貧血気味の方は食事中のお茶の摂取は控えたほうがいいかも…
●その４　身体を冷やす作用がある！
玉露、抹茶、麦茶(カフェインレスはok)などには身体を冷やす作用があります。
これらお茶に含まれるカフェインやカリウムには、少なからず利尿作用があるので、排尿時に身体の熱が奪われる事が原因です。
※この、身体を冷やす作用はお茶を温めて飲んでも変わりません(>_<)
冷え性の方は、特に身体を冷やす作用があるお茶の摂りすぎに注意が必要なんです…

やはり！水分補給のメインは「水」が最適です！！！

でも…なかなか「水」が飲めない…
そんなお客様も少なくありません→おススメは「ハーブティー」(^^♪
Over３６５でも施術後にハーブティーをお出ししています。
ハーブティーはノンカフェインで、味も豊富なので、飽きずに続けられます(^^)
「ジンジャー」や「シナモン」が入った物は身体の中から温まるので、寒いこの時期には特におススメです!(^^)!
身体をキレイに保つ為の大切な「水分補給」一緒に【1日１日＝２L】目指しましょう☆