九龍 Relaxation 【本格整体+美体リンパサロン】千葉店
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九龍 リラクゼーション 千葉店のブログ
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投稿日：2023-07-26 18:28:26.0
- 緊急！！ 『熱中症』 ２
- こんにちは^ ^
いつも九龍千葉店ブログをご覧下さいましてありがとうございます。
昨日に続き今日も35°超えの危険な気温！！
室内でも『熱中症』になります！！
体温と、水分＋ミネラルのバランスが大切です！！
では！
★『熱中症』になったら、どう対処するか！？
「意識が無い、はっきりしない」
↓ ↓ ↓
直ぐに救急車を呼ぶ！！
↓ ↓ ↓
症状や重症度に関わらず、涼しい場所へ移動し身体を冷やす。
↓ ↓ ↓
「水分と電解質」を速やかに補給する。
（意識が無い時、嘔吐がある時は無理に飲ませない）
★具体的に『熱中症』の時に摂ると良い飲料は！？
【経口補水液】
水にナトリウムなどのミネラルとブドウ糖を一定の割合で配合した飲料水。
体液とほぼ同じ浸透圧のため、吸収率・吸収速度が高く「飲む点滴」とも呼ばれている。
スポーツドリンクより糖分が少なく塩分が多く含まれているので、暑さや発熱などで大量に汗をかいた時、下痢や嘔吐による脱水症状が出た時の水分補給には、経口補水液が適している。
ただし！
経口補水液を一時に大量に飲むと、ナトリウムの過剰摂取になる事もあるので、腎臓、心臓等の疾患の方は医師へ相談。
【スポーツドリンク】
運動で溜まる乳酸の分解や回復に効果的なクエン酸や、糖分を多量に含んでおり、水分と塩分を補給、疲労回復にも効果的。
ただし！
スポーツドリンクには、500mlのペットボトル1本中、30g以上の糖分が含まれているものもあるので、飲み続けると糖の過剰摂取による肥満や虫歯になる危険性大！
また、酸性度の強い飲料なので、酸で歯のエナメル質の表面が溶ける可能性もあるので注意！
次回は、『熱中症』になりやすい人など傾向をお伝え致しますので、
未然に防ぐ対策のお話しです(^^;
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