乾燥対策について、、、：2024年1月25日｜ベリール(BELIRE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-25 10:26:02.0

乾燥対策について、、、: こんにちは、BELIREです♪

どんどん寒くなってきてお肌がとても乾燥する季節になりましたね( ; ; )

この時期は乾燥対策を特にしっかりしたいところ！
今回は乾燥の原因と対策をお教えします!!

～乾燥の原因～
・間違ったスキンケア
洗浄力の高いクレンジングや洗顔料を使っていると、汚れと合わせて、肌の潤い維持に必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥肌につながることがあります。

・体内の水分量の低下
体内の水分が不足した状態では、血液の粘度が高まり、血管を流れにくくなるため、血行不良が起こりやすくなります。

・睡眠不足やストレス
睡眠不足やストレスで自律神経が乱れることで、正常なターンオーバーが行われにくくなり、乾燥肌が引き起こされてしまうのです。

・栄養不足
潤いのある肌を保つには、肌の主成分となるタンパク質、肌を健やかに保つビタミンA、肌の新陳代謝を促すビタミンB2やB6、肌のバリア機能を正常に保つ必須脂肪酸などの栄養素が欠かせません。

～乾燥対策～
・丁寧なスキンケア
香料や防腐剤、アルコールなどを含まない、低刺激のものがオススメです。化粧水や美容液で肌に潤いを与えた後は、仕上げに乳液やクリームなどで、潤いをしっかりキープするのもポイントです。

・水分補給
少量ずつ、こまめに水分摂取しましょう。なお、コーヒーや紅茶など、カフェインを含んだ飲み物は利尿作用があり、かえって体内から水分の排出を促してしまいます。水や麦茶をはじめ、ビタミンを含むハーブティーやフレッシュジュースなどがオススメです。

・規則正しい生活
肌の内と外からたっぷり水分を与えても、肌そのものの状態が悪ければ、潤いをキープすることはできません。肌の健康を保つには、ターンオーバーの周期が乱れないよう、睡眠不足とストレスを解消することが大切です。規則正しい生活を心がけ、適度な運動や趣味を楽しむことで、健やかな体と心を維持しましょう。

体の外側だけでなく、内側からも乾燥肌にアプローチすることを忘れないようにしましょう♪