セイタイインオアシス イオンモールモリオカイン
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整体院 オアシス イオンモール盛岡院(OASIS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 12:08:16.0
- 秋といえば・・・？
- こんにちは！
整体院OASISイオンモール盛岡の今井です！
《秋》といったら・・・
私は 食欲の秋！ を一番に思い浮かびます（笑）
今回は食べ物（食養生）について！！
秋の旬の食べ物は、ビタミン・ミネラル・食物繊維がいっぱい！
夏の疲れをとる働きや、これからもっと寒くなる冬に備えた身体づくりに役立つと言われています。
特に、疲労回復・免疫力UP↑↑・美肌効果に良いだとか☆
秋は自律神経が乱れやすく、体調も崩れやすいため
タンパク質や鉄分、ビタミンなどが不足がち；；
不足を補う旬な食べ物↓↓
タンパク質や鉄分：さんま 鮭 さば など
ビタミンB群：きのこ類
ビタミンC：さつまいも 柿 ぶどう などのフルーツ
ビタミンD：鮭 きのこ
今時期は乾燥にも注意です！
咳や痰、のどの保湿には梨がいいといわれています(*^^*)
日々寒くなってきている中、積極的に旬の食材を取り入れて
この季節を乗りきりましょう！！
11月の予約もとれるようになりました！
ご都合のいい日に是非ご予約下さい＾＾♪
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