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バックボーン(BACK BONE)のブログ
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投稿日：2021-12-04 08:25:10.0
- 【運動】ここでのトレーニング方針
- ───────────────
歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの『日常で行う動作』をベースにそれぞれを万遍なく運動することで、基礎体力と生活動作の向上を実感できるトレーニング
───────────────
これは、Reebokが提唱している、「Cross Fit」の説明文です。
ここでは、このトレーニング方式を、"私流"にアレンジ・強化させてもらっています。(そのため、当方とReebokは無関係です。)
骨格診断と動作評価、そして施術から割り出した、あなたに"不足した動作パターン"を補完する最適な筋力トレーニングを、多種多様の運動メニューの中から、オーダーメイドで作成。
「機能解剖学的にみて正しい動き」をベースにして、あなた仕様にカスタマイズされた、“動ける筋肉”を育成するプログラムで、
筋力&体力をシンプルかつディープに鍛え上げる、質の高いワークアウトを実現します。
※注※
私の提供する骨格トレーニングのコンセプト、
□骨を動かすように筋肉を使う。
□動いていないところを動くようにする。
これらをすでに実現して、基礎が固まった方にだけ「筋肉に過負荷をかけるトレーニング」をご提案しています。
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