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ニキビ研究所 町田店のブログ
- ニキビにいい「おやつ」
今日はニキビにおすすめの「おやつ」をご紹介します!
ちょっと口寂しく、何か食べたい。
そんな時もありますよね!
私は「焼き昆布」をヘビロテしています。
昆布やワカメなどの海藻は水溶性食物繊維なので
お腹の中でドロドロにとけます。
お通じの改善にもとても効果的です!
カロリーも低いので、ダイエットにもオススメです。
ちなみに、セブンイレブンの小魚アーモンドも小袋で
ちょっと食べた時にオススメです。
小魚からカルシウムも取れますし、
糖質、脂質ともに低いので罪悪感の少ないおやつです。
甘いもの、お酒の多い方には
干しエビ、小魚などのカルシウム+柑橘類がオススメです!
になみに、ニキビにNGなおやつ、ワースト3は以下の通りです。
一位 アイスクリーム(フラペチーノ含む)
二位 チョコレート
三位 ポテチなどのスナック菓子
お砂糖、アルコールは特に中毒性があるので
常に取っていると、体が無意識に欲しがってしまうのです。
食べる頻度を考え、一度食べたら
その後、3日はお休みしてくださいね!
体に負担のかかるものを食べてはいけないのではなく
控えていくと、さほど欲しくなくなってきます。
ニキビ研究所では、東洋医学をベースに
お客様のニキビのタイプを診断し、
その方に合った食べ方もご案内しています。
偏った食べ方(生活)は
偏った肌を作り
同じ場所にニキビを繰り返します。
同じ場所にニキビを繰り返している方は
ぜひご相談ください!
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