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ニキビケア・毛穴専門エステ ニキビケア研究所 町田店

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ニキビ研究所 町田店のブログ

ビューティー
投稿日:2022-09-12 20:32:53.0
ニキビにいい「おやつ」


今日はニキビにおすすめの「おやつ」をご紹介します!

ちょっと口寂しく、何か食べたい。
そんな時もありますよね!


私は「焼き昆布」をヘビロテしています。

昆布やワカメなどの海藻は水溶性食物繊維なので
お腹の中でドロドロにとけます。
お通じの改善にもとても効果的です!

カロリーも低いので、ダイエットにもオススメです。


ニキビにいい「おやつ」_20220912_1

ちなみに、セブンイレブンの小魚アーモンドも小袋で
ちょっと食べた時にオススメです。

小魚からカルシウムも取れますし、
糖質、脂質ともに低いので罪悪感の少ないおやつです。

甘いもの、お酒の多い方には
干しエビ、小魚などのカルシウム+柑橘類がオススメです!


ニキビにいい「おやつ」_20220912_2

になみに、ニキビにNGなおやつ、ワースト3は以下の通りです。

一位 アイスクリーム(フラペチーノ含む)
二位 チョコレート
三位 ポテチなどのスナック菓子


お砂糖、アルコールは特に中毒性があるので
常に取っていると、体が無意識に欲しがってしまうのです。

食べる頻度を考え、一度食べたら
その後、3日はお休みしてくださいね!



体に負担のかかるものを食べてはいけないのではなく
控えていくと、さほど欲しくなくなってきます。


ニキビ研究所では、東洋医学をベースに
お客様のニキビのタイプを診断し、
その方に合った食べ方もご案内しています。



偏った食べ方(生活)は
偏った肌を作り
同じ場所にニキビを繰り返します。


同じ場所にニキビを繰り返している方は
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ご来店お待ちしております
ニキビカウンセラー、エステティシャン
牛尾 佳子ウシオ ヨシコ
投稿者
ニキビ研究所 町田店 牛尾 佳子

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